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Consejos para aliviar el dolor de las migrañas
1 septiembre, 2023

Todos, en algún momento de la vida, hemos sufrido de una migraña. Esta es un dolor fuerte de cabeza que afecta, generalmente, a un lado o una parte de ella. A menudo va acompañado de náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. Se genera por la dilatación y constricción de los vasos sanguíneos de la cabeza. La mayoría de gente que padece de este tipo de malestares siente un dolor punzante en un solo lado de la cabeza y puede llegar a sentir síntomas previos. Por eso, te traemos algunos consejos para aliviar el dolor de las migrañas, para mantener un estado de salud adecuado.

La migraña es un factor de riesgo relacionado con accidentes cerebrovasculares. Por ello, es importante cuidar la salud al sentir este tipo de malestar de la cabeza. Algunas personas tienen signos de advertencia, llamados aura, antes de que comience el dolor. Un aura es un grupo de síntomas que incluyen cambios visuales y es un signo de advertencia previo a un dolor de cabeza fuerte.

El alcohol, el estrés, los cambios hormonales, saltarse las comidas, dormir mal, ciertos olores, los ruidos fuertes, las luces muy brillantes, el ejercicio y el tabaquismo también pueden desencadenar una migraña. También ciertos alimentos pueden desencadenar este malestar. Este tipo de malestares son más comunes de lo que las personas creen.

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Consejos para aliviar el dolor de las migrañas

Una de las formas de cuidarte de los malestares que generan las migrañas es tener un cuidado preventivo. Estos consejos te serán útiles:

  • Beba agua para evitar la deshidratación, así el funcionamiento cerebral se mantendrá estable.
  • Descanse en una habitación tranquila y oscura, la ausencia de la luz le garantizará al cerebro relajarse.
  • Coloque un paño frío sobre la cabeza, controlará la temperatura corporal.
  • Evite fumar o tomar café o bebidas con cafeína.
  • Evite tomar bebidas alcohólicas.
  • Trate de dormir, para que el descanso permita que el cerebro vuelva a su función normal.
  • Evitar factores desencadenantes que parezcan causar una migraña, como el estrés.
  • Haga ejercicio de manera regular, ayuda a que el cuerpo mantenga su adecuado funcionamiento.

Los medicamentos de venta libre como el paracetamol, el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico a menudo sirven cuando la migraña es leve. Si la intensidad y periodicidad aumentan, siempre es recomendable visitar a un doctor. Además, si tiene problemas para hablar o presenta fiebre, es emergente ser atendido por los expertos.

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